Lanjut usia (Lansia) adalah dimana seseorang telah masuk pada usia 60 tahun atau lebih. Tetapi ada juga yang berpendapat bahwa usia lanjut di mulai dari usia 65 tahun.
Gerakan masyarakat hidup sehat atau biasa dikenal dengan (GERMAS) memiliki 7 Pilar yaitu:
1. Aktivitas fisik. Manfaatnya untuk mengontrol berat badan, tekanan darah serta meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
2. Makan sayur dan buah. Manfaatnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan juga mencegah terjadinya penyakit.
3. Tidak merokok. Efek samping jika merokok ialah timbulnya suatu penyakit- penyakit, contohnya penyakit jantung, paru-paru, sehingga dapat menimbulkan resiko kematian.
4. Tidak mengkonsumsi minuman keras. Manfaatnya ialah mengurangi makan berlebih, karena seperti yang kita ketahui saat kita makan dengan porsi berlebih dapat menimbulkan suatu penyakit. Manfaatnya juga untuk membuat badan lebih sehat dan tidak mudah lelah.
5. Melakukan Pemeriksaan kesehatan secara berkala. Manfaatnya ialah untuk mendeteksi dini penyakit yang kita alami. Contoh pemeriksaan kesehatan ialah:
• Cek gula darah
• Cek tekanan darah
• Cek kolestrol
• Cek darah lengkap dan
• Deteksi dini kanker
6. Menjaga kebersihan lingkungan. Manfaatnya untuk membuat lingkungan lebih sejuk dan asri, bebas dari polusi udara dan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh lingkungan yang tidak sehat.
7. Menggunakan jamban. Untuk mengurangi penyebaran penyakit lewat lingkungan, menghindari tercemarnya air bersih.
Sedangkan GERMAS yang lebih spesifik pada lanjut usia atau masyarakat yang sudah memasuki usia 60 tahun atau lebih, yaitu:
1. Kontrol kesehatan dan melakukan pengobatan. Masyarakat yang sudah memasuki usia lanjut lebih memperhatikan status kesehatan mereka karena seperti yang kita ketahui bersama saat memasuki usia lanjut dapat mempermudah timbulnya suatu penyakit. Dan jika seseorang telah terkena suatu penyakit maka diharapkan untuk tetap rajin melakukan pengobatan.
2. Mengkonsumsi makanan bernutrisi seperti buah dan sayur. Disini fungsi dari mengkonsumsi buah dan sayur sama seperti usia pada umumnya, Ialah untuk mencegah terjadinya suatu penyakit.
3. Manajemen stress. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa usia lanjut ialah dimana sesorang yang sudah masuk pada usia 60 tahun dan biasanya pada usia tersebut mereka telah pensiun dari pekerjaan mereka dan sudah rentan dengan suatu penyakit sehingga biasanya mereka mudah stress. Dan disini yang dimaksud dengan manajemen stres dimana lansia dapat mengontrol stress mereka dengan cara: aktif di kegiatan sosialisasi, selalu berpikir positif, dan berekreasi bersama keluarga.
4. Aktifitas fisik. Disini lanjut usia juga sangat disarankan untuk melakukan aktifitas fisik. Aktifitas fisik yang dimaksud disini ialah aktivitas ringan yang dilakukan oleh lanjut usia contohnya menyapu ruangan dan halaman rumah, serta ada juga program dari pemerintah yaitu senam untuk lansia, dan itu dijalankan oleh kader-kader yang ada di setiap desa atau kelurahan tersebut.
Tujuan dari perawatan pada lanjut usia yaitu untuk membuat lanjut usia mandiri dan tidak tergantung pada keluarga atau orang lain, meningkatkan kesejahteraan lanjut usia melalui kegiatan-kegiatan kelompok lanjut usia, mengontrol suatu penyakit serta mewujudkan lansia yang aktif dan produktif.
Penulis : Meisi Helena Mondigir (Mahasiswa Semester 6 Fakultas keperawatan, Universitas Katolik Unika De La Salle Manado)
Comments
Post a Comment